Trainen op hartslag: 3 tips

Trainen op hartslag: 3 tips

Sporten kun je op duizend manieren. Afvallen, je conditie verbeteren of spieren kweken. Maar er is één spier die je altijd aan het werk zet tijdens het sporten: je hart. Bij iedere klopvoorziet jouw hart je spieren, organen en hersenen van vers bloed met de noodzakelijke stoffen. En met hart- en vaatziekten als een van de

Meer

Garmin Edge 520 plus review

Garmin Edge 520 plus review

Je leest het goed, de Garmin Edge 520 heeft er een zusje bij. En wat voor een! De Garmin Edge 520 Plus komt met navigatie voor zowel wielrenners als mountainbikers. Met de Trailforks app kan je nu ook navigeren op de trails. Meer weten over de nieuwste snufjes van de Garmin Edge 520 Plus? Lees

Meer

Hoe blaren verzorgen?

Hoe blaren verzorgen?

Blaren verzorgen na een pijnlijke work-out: hoe & wat Een blaar is een vochtopeenhoping onder je opperhuid. Dat vocht is ofwel etter, pus of bloed. Een blaar krijg je door wrijving tussen je voetbeen, huid en schoenen. Het is een vervelende kwaal die elke sportieveling doormaakt. Natuurlijk zijn er tal van tips om ze te

Meer

Vlees marineren: zo doe je het

Vlees marineren: zo doe je het

Een lekker stukje vlees: dat kan al eens smaken. Maar je kan zo’n stuk lam, steak of kipfilet ook voorzien van een heerlijke marinade om het nog extra smaak te geven. Marineren: da’s het vlees even in gekruid vocht leggen. Zo maak je het nóg lekkerder! Het is een van de vele kooktechnieken die in de

Meer

Verleng de levensduur van je fietsbatterij

Verleng de levensduur van je fietsbatterij

Het zachte gezoem begint. De gewone fietser kijkt vol jaloezie toe hoe je hem voorbijvliegt. En zonder enige moeite vlotjes de helling oprijdt. Of je nu rijdt met een ‘gewone’ elektrische fiets of een e-bike, je batterij is de cruciaal voor een betere fietservaring. Reden te meer dus om er goed voor te zorgen! Met de tips

Meer

Stoofvlees recept op grootmoeders wijze

Stoofvlees recept op grootmoeders wijze

Niets is Vlaamser dan een heerlijk potje stoofvlees. Je weet het wellicht nog van vroeger: ‘s zondags bij je grootouders met de familie heerlijk stoofvlees met frietjes eten, da’s pure nostalgie! Niemand doet het wellicht beter dan oma, maar welk stoofvlees-recept gebruikte ze? Hoe kun je stoofvlees maken waar je oma toch eens van opkijkt? Welke

Meer

De juiste bandenspanning voor je fiets kiezen

De juiste bandenspanning voor je fiets kiezen

De juiste bandenspanning vinden voor je fiets lijkt op het eerste gezicht nattevingerwerk. Toch is het belangrijk dat je de juiste vindt, dus je denkt best goed na tijdens je zoektocht naar de ideale bandenspanning. Fiets je met een racefiets? Of juist een mountainbike of een gewone stadsfiets? Of met een elektrische fiets? Op welke

Meer

Tips voor een goede nachtrust in de zomer

Tips voor een goede nachtrust in de zomer

De zomer: da’s zalig genieten van het heerlijke weer op verschillende manieren. Terrasjes doen, cocktails drinken, uitstapjes en zo nu en dan eens een reisje. Maar de zomer is niet alleen rozengeur en maneschijn. Want heel vaak blijven de warme temperaturen even hangen. Hoe zorg je voor een goede nachtrust in de zomer? 1. Denk

Meer

Boost nu je motivatie om te sporten met deze 5 tips

Boost nu je motivatie om te sporten met deze 5 tips

Sporten kun je altijd. En op verschillende manieren. Je kunt je conditie trainen of je kracht verhogen. Je kunt sporten in clubverband, of gewoon lekker thuis. Sport is tegenwoordig overal. En terecht: iedereen heeft nu eenmaal baat bij regelmatige lichaamsbeweging. Maar niet alleen het fysieke aspect speelt een rol. Ook je mentale kracht, je motivatiespier, heeft

Meer

Tips voor betere stretchoefeningen

Tips voor betere stretchoefeningen

Stretchen heeft voor- en tegenstanders. Maar één ding is zeker: door je spieren regelmatig en gecontroleerd uit te rekken, voorkom je blessures en kun je jouw bloeddoorstroming verbeteren. Toch blijf je makkelijk met een paar vragen zitten: doe je jouw stretchoefeningen voor of na je training? Hoeveel seconden hou je een rekhouding aan? En in

Meer

Fietsverlichting: 5 tips

Fietsverlichting: 5 tips

Kortere winterdagen, regenachtig weer of gewoon extra veiligheid: fietsverlichting is cruciaal. En verplicht. Met de juiste verlichting kom je veilig en wel op je bestemming. Zorg er dus zeker voor dat ze goed werkt. Hoewel het veiliger is, rijden er nog te veel mensen rond zonder lichten of met slecht werkende fietsverlichting. Waarmee hou je zoal rekening?

Meer

Zelf je sportschema samenstellen: hoe begin je eraan?

Zelf je sportschema samenstellen: hoe begin je eraan?

Motivatie vinden om vlot te fietsen is niet altijd makkelijk. Als je nog maar net begint, is de eerste stap vaak overweldigend. Hoe zorg je ervoor dat je stap voor stap kunt sporten, én volhouden? Eén antwoord: het sportschema. Met een goed uitgedokterd trainingsplan leg je jouw doelen vast en volg je jouw prestaties beter op.

Meer
Meer artikels
Testimonials
Op Mijn Gezin vond ik heel wat tips voor de opvoeding van mijn kleine schatten.
Nele Vermeire
Marijke VerstrepenGent, België
Ik vond enkele leuke ideeën om uitstappen te doen met het hele gezin.
Thomas Van der Stockt
Thomas Van der StocktDeinze, België
Mijn nieuwe paar fancy voetbalschoenen leverden me al tal van goals op!
Maxim Van den Breen
Maxim Van den BreenMechelen, België
Laat hier je reactie achter.